¿Qué es la natación?

La natación es la práctica recreativa o deportiva del movimiento y desplazamiento sobre el agua, empleando sólo los brazos y las piernas del cuerpo humano. Es una técnica, también, que se aprende como método de supervivencia (de hecho, se imparte en numerosos currículos educativos), y que se practica como ejercicio dados sus múltiples beneficios al cuerpo.

Su práctica puede ser competitiva o meramente recreativa. Como deporte formal es uno de los más practicados del mundo, incluido en las disciplinas olímpicas y llevado a cabo en piscinas de distinta longitud (50, 100, 200, 400, 800 y 1500 metros). Las técnicas de nado específicas se conocen como estilos y poseen nombres particulares.

El ejercicio de la natación es posible dado que el cuerpo humano es ligeramente menos denso que el agua, por lo que tiende siempre a flotar. Nuestra relación con el agua es muy particular, a pesar de ser seres terrestres, ya que al nacer nos extraen de un entorno totalmente sumergido como es el útero materno.

De hecho, los bebés muestran una tendencia innata a la natación y ciertos reflejos de buceo, como la contención automática de la respiración, disminución de la frecuencia cardíaca y reducción de la circulación a las extremidades (es el reflejo de inmersión mamífero).

Historia de la natación

La natación se ha practicado desde tiempos inmemoriales, y hay evidencia de su conocimiento en pinturas rupestres de más de 7.000 años de antigüedad. También se la menciona en textos provenientes de épocas posteriores, como del 2.000 a. C.: la Odisea, la Ilíada, la Biblia, etc.

Sin embargo, el primer libro sobre natación se escribió en 1538 y se le atribuye a Nikolaus Wynmann, profesor alemán de idiomas: El nadador o un diálogo en el arte de nadar.

Importancia de la natación

La natación es mucho más que una práctica deportiva, también es una destreza y una técnica que en muchas ocasiones puede representar la diferencia entre la vida y la muerte. Un buen nadador tiene más probabilidades de sobrevivir a ciertos accidentes marítimos, o a caídas por la borda de embarcaciones (si se encuentra consciente y en plenas facultades).

Por otro lado, la natación es una de las prácticas deportivas más populares del mundo. Aporta gran cantidad de beneficios al aparato respiratorio y circulatorio del ser humano, como veremos más adelante.

Fuente: https://concepto.de/natacion/#ixzz60jSn537n

                     ¿Qué es Baloncesto?

El baloncesto, básquet o también llamado basketball es un deporte que se juega en equipo que puede jugarse sobre distintas superficies, cubiertas o no, y consta de anotar la mayor cantidad de “canastas” o tantos posibles en el tiempo que dura el partido. Cada equipo es conformado por cinco jugadores y son quieren deben atacar para anotar tantos y también defender cuando la posesión del balón es del equipo contrario.

En el baloncesto, los tantos o “canastas” se realizan y son válidos cuando se introduce el balón, que es lanzado por los jugadores, hacia un aro de metal que cuelga a la altura de 3,05 metros; y que además tiene una red abierta que le da el aspecto similar a una canasta pero sin fondo, para que la pelota caiga limpiamente luego de encestarse.

Los tantos pueden sumar de a dos o de tres puntos, dentro de un área delimitada que es cercana al aro suman de a 2 tantos, en cambio si el lanzamiento es por fuera de este área que está ubicada a mayor distancia del aro cada una de las canastas equivale a tres puntos.

El tiempo total de juego es generalmente de 60 minutos, sin embargo a veces puede ser mayor o menor según el reglamento nacional. Esta hora de juego está divida en cuatro cuartos de 15 minutos cada uno, con intervalos breves y un intervalo de mayor tiempo a la media hora de juego, momento que usualmente se aprovecha para presentar algún show de corta duración para entretener a los espectadores.

Las medidas de las canchas de baloncesto también pueden variar, pero generalmente se desarrolla el juego cobre una superficie que mide 28 metros de largo y 15 metros de ancho.

Posiciones de los jugadores en baloncesto

Cada uno de los jugadores de un equipo tiene una posición y función determinada dentro del juego:

• Base. Se trata del creador de juego, éste dirige el ataque del equipo. Es común que sea el jugador de más baja altura. Debe poseer la característica de ser ordenador del juego, con mucha iniciativa y creatividad además de buen manejo del balón y visión del juego. En defensa su capacidad es solo la de tapar la subida de los rivales, no puede aportar mucho ya que el resto de los jugadores lo superan en altura.
• Escolta. Es un jugador que se destaca por su rapidez y agilidad. Debe aportar encestando, además debe contar con un buen manejo del balón.
• Alero. Es un jugador de altura media, que debe equilibrar su juego entre la fuerza y el tiro al aro. Su puesto es importante a la hora de definir cuándo se encuentra debajo del aro, por lo tanto debe poder desempeñarse con agilidad en esa zona poblada de rivales. Es aún más importante para realizar contraataques y lanzar el balón a gran distancia, tiros de tres puntos.
• Ala-Pívot. Este jugador debe tener importante presencia, es un rol más bien físico, en ocasiones tanto como el pívot del equipo. Sirven como auxiliares del pívot para anotar debajo del aro y también como acaparadores y recuperadores de balones.
• Pívot. Lo más común es que sean los jugadores con mayor altura del equipo y con mayor fuerza, ya que su estilo de juego depende de una gran capacidad física. Debe poder usar su altura y potencia para sacar ventaja y acomodarse en zonas incomodas debajo del aro. Muchas veces su habilidad goleadora depende de su potencia física, más que nada cuando se encuentra marcado en espacios reducidos y su posición para el lanzamiento es incómodo. Es un jugador que exclusivamente se desempeña en la parte interior, raras veces tiene que hacer lanzamientos largos de tres puntos.

Fuente: https://concepto.de/baloncesto/#ixzz60jQiRUCf

     ¿QUE ES ATLETISMO?

La palabra atletismo proviene del vocablo griego atletes y tiene como significado todo individuo que compite con el fin de obtener un reconocimiento. Conocido como el deporte de mayor antigüedad, con una estructura sólida y organizada, el atletismo consiste en un conjunto de pruebas de carácter deportivo basadas en carreras, saltos y lanzamientos.

El atletismo encuentra su origen en los juegos que se hacían en el espacio público de Grecia y Roma. Comúnmente se dice que el atletismo es el “deporte natural” que implica lo básico de la acción humana en relación a lo necesario para el desarrollo humano. Es decir, hace referencia a la necesidad humana de correr, saltar y lanzar, de hacer ejercicio como parte de las necesidades de nuestro cuerpo.

El atletismo reúne sobre un mismo estadio, como se hacía en la antigüedad, las carreras y concursos divididos según tipo de ejercicio.  La realización de estas actividades atléticas conlleva la ejercitación muscular empleando principalmente la fuerza.
Las principales pruebas actuales son:

• Carreras (de diferentes metros de duración),
• Maratones que se miden según los kilómetros del trayecto,
• Marcha,
• Saltos (en altura, longitud y salto triple),
• Lanzamientos (peso, martillo, disco y jabalina),
• Decatlón y pentatlón, pruebas que combinan a distintas actividades.

Disciplinas del atletismo profesional

Las pruebas que contiene una competición de atletismo profesional son:

• Carreras de velocidad: Son una de las pruebas más conocidas en el atletismo y que se han encontrado en toda competición de atletismo desde sus comienzos. Consiste en el recorrido de un espacio que varía de 100 metros a 400 metros, en el menor tiempo posible.
• Carreras de fondo: Las carreras de fondo son pruebas que consisten en un recorrido de espacio superior a los 3000 metros de distancia. Un fondista debe tener capacidades bien desarrolladas que le permitan poseer resistencia física, resistencia a la fatiga y resistencia al dolor.
• Carreras de media distancia: Estas carreras reciben este nombre ya que la distancia que se debe recorrer se encuentra en el punto intermedio entre las carreras de velocidad y las fondistas. Consisten en el recorrido de un espacio con una distancia de entre 800 metros y 3000 metros.
• Carreras en rutas o calles: No se reconocen como disciplina en los Juegos Olímpicos u otras competiciones. Consiste en el recorrido de una distancia determinada fuera de la pista o estadio de atletismo. En su lugar, su recorrido se concreta en rutas, carreteras o calles de un pueblo o ciudad.
• Carreras campo a través: Si bien en la actualidad no es una prueba que se encuentre en los Juegos Olímpicos, sí lo fue en ediciones anteriores. Consiste en el recorrido de una distancia dentro de un circuito natural sin rasgos urbanos. Hay modalidades individuales o por equipos.
• Salto de vallas: Esta prueba se atribuye a los británicos y consiste en el salto de vallas dentro de una distancia determinada.
• Carrera hacia atrás: Si bien no es considerado un deporte olímpico, la práctica de correr en sentido opuesto últimamente es ejercida por muchos deportistas.
• Salto con pértiga: También conocido como salto con garrocha, es un deporte que consiste en pasar por arriba una barra horizontal mediante el uso de una pértiga y el impulso conseguido luego de recorrer una distancia de 30 metros.
• Salto de longitud: Esta disciplina tiene como fin el lograr marcar la máxima distancia luego de un salto sobre un espacio horizontal, a través del impulso conseguido por un recorrido determinado.
• Lanzamiento de peso: Consiste en el lanzamiento de una bola por parte de un competidor con el fin de lograr una distancia máxima.
• Lanzamiento de disco: Consiste en el lanzamiento de un objeto con forma circular y de peso pronunciado hacia una distancia máxima.
• Lanzamiento de jabalina: Se basa en el lanzamiento de una jabalina hecha con material autorizado lo más lejos posible.

Fuente: https://concepto.de/atletismo/#ixzz5zPn5qj6k

Características del Deporte:

- Construye unidad entre un grupo de personas que empujan hacia una meta específica. Puede que no tengan nada en común además de su amor por el juego, y sólo eso les acerca. Como en cualquier relación, el deporte enseña el trabajo en equipo. Un Deportista ya no es una unidad individual, sino parte de un todo. Los deportes obligan a la gente a lidiar con diferentes personalidades y temperamentos.

– Enseña disciplina.

– Enseña las habilidades necesarias para convertirse en un adulto responsable. Para funcionar correctamente, los miembros del equipo deben aprender a llegar a tiempo a los entrenamientos y los partidos. Para ser el mejor, deben capacitar sus órganos, músculos y mente para satisfacer las necesidades físicas, mentales y emocionales del trabajo a realizar. Esto a menudo significa tiempo de gimnasio extra, más pesas y una dieta restringida.

– Enseña a los jóvenes a trabajar duro.

– Enseña habilidades importantes de la vida. El liderazgo es necesario e importante en nuestra cultura. Los deportistas entrenan para ser líderes, ya sea como estrellas del deporte o como líderes en sus comunidades y escuelas. La vida es una serie de victorias y derrotas.

– Enseña a los jóvenes el arte de convertirse en un ganador y un perdedor afable y cómo manejar cualquier circunstancia. Las personas también aprenden a establecer metas.

– Proporciona escapes a los estudiantes que luchan con las dificultades de la vida. Los adolescentes en proyecto a menudo luchan con las circunstancias de origen, las calificaciones y los futuros complicados. Practicar un deporte es un mecanismo de defensa. Esto les permite canalizar la energía y centrarse en algo que les gusta y sobresalen. También es una tarea constructiva para mantenerlos en las pistas y campos y lejos de las circunstancias que podrían meterlos en problemas.

– Les permite construir sueños de becas universitarias y darles modelos a imitar y seguir. Le muestran que todo es posible porque los que tienen éxito provienen de todas las clases sociales.

       BENEFICIOS DEL DEPORTE

La práctica frecuente de deportes nos brinda los siguientes beneficios:

• Mejora la resistencia física y la destreza,coordinación y fortaleza.
• Regula los niveles de la presión arterial, fortaleciendo el músculo cardíaco y quemando lípidos acumulados.
• Regula el metabolismo de los azúcares, previniendo la resistencia a la insulina.
• Mejora la flexibilidad y fortalece las articulaciones.
• Ayuda a mantener el peso corporal.
• Potencia el trabajo en equipo, según sea el deporte, y construye lazos de camaradería.

       RIESGOS DEL DEPORTE

Al mismo tiempo, toda práctica deportiva entraña ciertos riesgos:

• Lesiones físicas como desgarres, torceduras, fracturas y esguinces.
• Desgasta las articulaciones si no se realiza un calentamiento previo.
• Riesgos de muerte accidental en el caso de los deportes motorizados, acuáticos o extremos.
• Fomenta la competitividad, lo que en ciertas personalidades puede resultar nocivo.

Fuente: https://www.caracteristicas.co/deporte/#ixzz5xOCn9BGL

TIPOS DE DEPORTES

Deportes de equipo

Los deportes de equipo son aquellos en los que dos grupos organizados de deportistas compiten entre sí, al mismo tiempo, para lograr un objetivo. Cada equipo dispone del mismo número de jugadores/as.

Los deportes de equipo más destacados son: Fútbol, Baloncesto, Balonmano, Béisbol, Voleibol, Fútbol americano, Rugby y Waterpolo.

Deportes de pelota

Cuando el elemento con el que se pone en marcha un juego es la pelota, surgen deportes que se llevan a cabo, bien de forma individual, o bien en equipo.

Algunos deportes de pelota en los que el objetivo es golpearla son: Golf, Béisbol o Cricket, entre otros. Entre aquellos en los que el fin principal es meter goles o puntuar, se encuentran: Fútbol, Rugby, Baloncesto, Balonmano, Bolos y Hockey. También entran dentro de esta categoría deportes de pelota en los que es necesaria la red, como son: Tenis, Voleibol y Pinng pong, por citar algunos de los más importantes.

Deportes acuáticos

Aquellos deportes que requieren el agua como escenario, ya sea en el mar, en un río o en piscinas, son los deportes acuáticos. Éstos implican una actividad física que puede practicarse bajo el agua, sobre el agua en la propia agua.

Los deportes acuáticos más importantes son: Natación, Waterpolo, Surf, Buceo, Remo, Bodyboarding, Windsurf, Hidrospeed, Saltos acrobáticos, Rafting, Kitesurf y Piragüismo.

Deportes de montaña

La montaña sirve de medio común para los denominados deportes de montaña. Esta categoría abarca actividades que pueden realizarse tanto a modo de competición como por simple motivo de ocio.

Entre los deportes de montaña más usuales se pueden citar: Senderismo, Excursionismo, Escalada, Montañismo y Ciclismo de montaña.

Deportes de aventura

La característica básica que determina a los deportes de aventura es el contacto de los/las deportistas con la propia naturaleza. En este caso, por tanto, los deportes de montaña pueden considerarse también deportes de aventura, puesto que se desarrollan en el medio natural, como pueden ser: Escalada, Orientación, Espeleología, Rápel y Senderismo.

En el agua también se desarrollan deportes de aventura populares, que comparten categoría con los deportes acuáticos, como: Piragüismo, Kayak e Hidrospeed.

El aire tiene, así mismo, su hueco para deportes de aventura, tales como: Tirolina, Paracaidismo, Parapente y Puenting, entre otros muchos.

Deportes de fuerza

En los deportes de fuerza interviene un factor ineludible como es la fuerza física.

Algunos de los deportes de fuerza más destacados son: Halterofilia, Levantamiendo de piedras, Levantamiento de peso, Powerlifting y Atletismo de fuerza.

Deportes extremos

En la categoría de los deportes extremos caben prácticas deportivas que se desarrollan bajo condiciones climáticas difíciles de sobrellevar, aunque también destacan aquellas que se realizan en términos peligrosos, por la complejidad de la actividad en sí; de ahí la denominación deportiva de extremo.

Entre los deportes extremos más conocidos se pueden citar: Barranquismo, Puenting, Paracaidismo, Esquí, Descenso de río, Surf y Parkour.

Deportes de tiro

Los deportes de tiro son aquellos en los que se necesita un arma para desarrollarlos, ya sea de aire comprimido o de fuego. La precisión y la concentración en este tipo de deportes son factores primordiales.

En este caso, la actividad puede resultar peligrosa, por lo que la formación rigurosa para deportistas es un recurso esencial antes de llevarla a la práctica.

Destacan, entre los deportes de tiro populares: Tiro deportivo, Tiro con arco, Tiro de hélice y Tiro olímpico.

Deportes de motor

La herramienta para competir en los deportes de motor son los vehículos motorizados, aunque existen dos grupos claramente diferenciados, dentro de esta categoría, como son: Automovilismo (Monoplazas, Aceleración, GT y Rally, entre otros deportes), y Motociclismo (Enduro, Motociclismo de velocidad, Trial y Motrocross, por citar solo algunos de los más conocidos).

                               Deporte y sociedad

El deporte tiene una gran influencia en la sociedad; destaca de manera notable su importancia en la cultura y en la construcción de la identidad nacional. En el ámbito práctico, el deporte tiene efectos tangibles y predominantemente positivos en las esferas de la educación, la economía y la salud pública.La influencia del deporte en nuestra sociedad es enorme. Hoy en día, la práctica deportiva ha establecido gran parte del tiempo de ocio de las personas, tanto si son espectadores como actores del deporte. El deporte es un fenómeno complejo que funciona como instancia de sociabilidad, alimenta el imaginario y las pasiones colectivas, genera sobresaltos de nacionalismo, moviliza ingentes capitales y se presta para la instrumentaciónRefleja las tendencias sociales del momento histórico en cual se enmarca, configurándose y funcionando como un sistema social completo: es un fenómeno tan relevante a nivel social que contiene elementos característicos de la sociedad en sí misma y pone en movimiento la totalidad de las instituciones de la sociedad.En el terreno educativo, el deporte juega un papel de transmisión de valores a niños, adolescentes e incluso adultos. En conjunción con la actividad física se inculcan valores de respeto, responsabilidad, compromiso y dedicación, entre otros, sirviendo a un proceso de especialización y de involución con las mejoras de las estructuras y actitudes sociales. El deporte contribuye a establecer relaciones sociales entre diferentes personas y diferentes culturas y así contribuye a inculcar la noción de respeto hacia los otros, enseñando cómo competir constructiva mente, sin hacer del antagonismo un fin en sí.​ Otro valor social importante en el deporte es el aprendizaje de cómo ganar y cómo saber reconocer la derrota sin sacrificar las metas y objetivos.